مع تقدمنا في العمر، من الطبيعي أن نشعر ببعض التغيرات في قدراتنا الذهنية. لكن، لا يعني ذلك بالضرورة تدهورًا حتميًا في الذكاء. ففي الواقع، هناك العديد من العادات التي قد نتبعها دون قصد تُسرّع من هذا التدهور وتُعيق قدراتنا الإدراكية. في هذا المقال، سنستعرض أبرز هذه العادات وكيفية تجنبها للحفاظ على ذكائنا وقوة ذاكرتنا.

أبرز العادات التي تُعيق الذكاء مع التقدم في العمر: 1. إهمال النوم وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة: النوم ضروري لإصلاح وتجديد خلايا الدماغ. قلة النوم تُعيق قدرة الدماغ على معالجة المعلومات وتخزينها، ما يؤدي إلى صعوبة التركيز وضعف الذاكرة.

2. الخوف من الفشل وتجنب التحديات الجديدة: الخوف من الفشل يُثبّط رغبتنا في تعلم مهارات جديدة وتجربة أشياء مختلفة. الدماغ يحتاج إلى التحفيز المستمر للحفاظ على نشاطه وقوته. تجنب التحديات يُقلل من هذا التحفيز ويُعيق نمو الخلايا العصبية.

3. عدم الانخراط في أنشطة تُحفّز العقل: عدم ممارسة أنشطة تُحفّز التفكير والتحليل وحل المشكلات، مثل القراءة، تعلم لغة جديدة، لعب الشطرنج، أو حل الألغاز، يُضعف القدرات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز