إذا كنت ترغب في تعزيز صحة قلبك وحمايته من الأمراض، فإن إدراج بعض الأطعمة الحمراء في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون خطوة فعّالة، إذ تحتوي هذه الأطعمة على عناصر غذائية مهمة تدعم صحة القلب.

أطعمة حمراء تقي من أمراض القلب: الفلفل الأحمر الفلفل الأحمر يعد من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، بفضل محتواه الغني بفيتامين C، فيتامين A، والألياف الغذائية، التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

الطماطم الطماطم مليئة بالليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الدم وتنظيم ضغط الدم. كما يتمتع الليكوبين بقدرة على محاربة الالتهابات التي تهدد صحة القلب والأوعية الدموية.

الرمان يحتوي الرمان على مركبات مثل البونيكالاجين والبوليفينول، التي تساعد في تحسين تدفق الدم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز