حذر أطباء مختصون من بعض العادات اليومية الخاطئة التي تساهم في تسريع شيخوخة الدماغ وتدهور وظائفه، على الرغم من أن بداية تراجع أداء الدماغ البشري تبدأ عادةً من سن الستين. ولحماية الدماغ من الشيخوخة المبكرة، شدد كل من الدكتور زالدي تان، مدير برنامج الذاكرة والشيخوخة الصحية، والدكتور غلين فيني، زميل الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب، على ضرورة التوقف عن بعض السلوكيات التي قد تؤدي إلى تدهور القدرة المعرفية.

6 عادات ينبغي تجنبها، وفقًا لما نصح به الأطباء: 1. قلة التواصل الاجتماعي مع مرور الزمن، قد يتقلص نطاق الشبكة الاجتماعية للفرد، مما يجعل من الصعب تكوين صداقات جديدة. هذا قد يؤدي إلى العزلة الاجتماعية، وهو عامل يسهم في تسريع تدهور الدماغ من خلال تقليل التحفيز العقلي وحرمان الدماغ من فرص بناء اتصالات عصبية جديدة. فالتفاعل مع الآخرين يحفز المناطق الدماغية المسؤولة عن معالجة اللغة ويشجع على إطلاق الناقلات العصبية التي تساعد في تكوين خلايا دماغية جديدة. أما في غياب هذا التفاعل، فلا يتم تحفيز أي من آليات تجديد الدماغ.

2. الروتين اليومي والسلوكيات المتكررة غالباً ما يتبع الإنسان روتينًا ثابتًا، مما يمكن أن يساهم في شيخوخة الدماغ المبكرة، بحسب تحذيرات الدكتور غلين فيني. لذلك، يوصي الأطباء بتعزيز صحة الدماغ من خلال تعلم مهارات جديدة مثل التصوير الفوتوغرافي أو تعلم لغة جديدة، حيث ثبت أن اكتساب مهارات جديدة يساعد في إبطاء التدهور المعرفي ويعزز الذاكرة العامة.

3. تجاهل التوتر المزمن الابتعاد عن التوتر المزمن يعد أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الدماغ. وفقًا للأطباء، يسبب القلق المستمر من مشكلات مالية أو عائلية زيادة في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز