متابعة علي حسام ضعون
هل تعلم أن المشي في المكان، تلك الحركة البسيطة التي قد تبدو غير مؤثرة، يمكن أن يكون لها فوائد صحية كبيرة؟ هذه الرياضة السهلة والمريحة يمكن ممارستها في أي مكان وفي أي وقت، ولا تتطلب أي معدات خاصة.
ما هي فوائد المشي في المكان؟
حرق السعرات الحرارية: يساهم المشي في المكان في حرق السعرات الحرارية بشكل فعال، مما يساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الرشاقة.
تحسين الدورة الدموية: يعزز المشي في المكان من تدفق الدم في الجسم، مما يحسن الأداء العام للأعضاء والأنسجة.
تقوية عضلات الساقين والأرداف: يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الساقين والأرداف وتحسين التوازن.
تحسين المزاج: يفرز الجسم هرمونات السعادة أثناء ممارسة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
