متابعة علي حسام ضعون

تتزايد شعبية أنظمة الرجيم مع تزايد الوعي بأهمية الصحة واللياقة البدنية. في عام 2025، شهدنا ظهور العديد من الأنظمة الغذائية المبتكرة التي تجمع بين العلم والتكنولوجيا لتقديم نتائج فعالة ومستدامة لفقدان الوزن. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز هذه الأنظمة الغذائية وكيف يمكنها أن تساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

أبرز أنظمة غذائية لعام 2025

نظام MIND الغذائي:

ما هو؟ يجمع بين أفضل ما في النظام الغذائي المتوسطي ونظام DASH، مع التركيز على الأطعمة التي تحسن صحة الدماغ وتقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

الفوائد: يساعد على فقدان الوزن، يحسن صحة القلب، ويحمي الدماغ.

الأطعمة المسموح بها: الخضروات الورقية، الفواكه، المكسرات، البذور، الحبوب الكاملة، الأسماك، زيت الزيتون.

الأطعمة المحدودة: اللحوم الحمراء، الزبدة، السمن، الأجبان، الوجبات السريعة، الحلويات.

الأنظمة الغذائية المخصصة بالذكاء الاصطناعي:

ما هو؟ تعتمد هذه الأنظمة على تحليل البيانات الجينية والبيولوجية لتقديم خطط غذائية مخصصة لكل فرد.

الفوائد: تزيد من فعالية فقدان الوزن عن طريق تلبية الاحتياجات الفردية لكل شخص.

كيف تعمل؟ يتم إجراء تحاليل واختبارات لتحديد احتياجات الجسم من العناصر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز