الهيئة العامة للغذاء والدواء أهمية تعزيز الجهاز المناعي خلال
فصل الشتاء من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساهم في الحفاظ على الصحة العامة والنشاط.
وأوضحت الهيئة أن تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الجهاز المناعي، مشيرة إلى أن السبانخ والأفوكادو والذرة والمانجو والتوت الأحمر والعنب والمكسرات والحبوب تعد من أبرز الأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم.
وأضافت الهيئة أن الفواكه والخضروات التي تحتوي على
الفيتامينات (أ، ب، ج، د، هـ) مثل الحمضيات والفراولة والكيوي والجوافة والفلفل البارد والبطاطس، تُعد ضرورية لتعزيز الجهاز المناعي......
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية
