مع بداية العام الجديد، يقدم المتخصصون نصائح مهمة لجعل قرارات فقدان الوزن أكثر قابلية للتحقيق، وفقًا لما ذكره موقع نيويورك بوست .

وقد حذر الخبراء من اتباع حميات صارمة في محاولة لفقدان الوزن، حيث إن هذه الحلول السريعة غالبًا ما تؤدي إلى الإحباط واستعادة الوزن المفقود بسبب التوقعات غير الواقعية.

**التغييرات المفاجئة**

من الصعب الالتزام بالتغييرات الجذرية في العادات الغذائية، إذ تلعب الجينات دورًا في تحديد الوزن بنسبة تصل إلى 70%، بينما يتأثر الجزء المتبقي بعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز