مقدمة عن أهمية التغذية السليمة للأطفال من المعروف أن الأطفال في سنواتهم الأولى يحتاجون إلى تغذية متوازنة ومكونات غذائية محددة لضمان نموهم الصحي وسلامة تطورهم العقلي والجسدي. إن تقديم الأطعمة الصحيحة والمناسبة في هذه المرحلة يلعب دوراً حيوياً في تشكيل نمط حياة صحي لهم مستقبلاً.

أهم العناصر الغذائية لنمو الأطفال هناك عناصر غذائية خاصة ينبغي أن يحتوي عليها النظام الغذائي للأطفال لضمان نموهم السليم. من أهم هذه العناصر: البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن.

البروتينات البروتين يعتبر أساسيا لبناء العضلات وتجديد الخلايا. يمكن الحصول عليه من خلال:

اللحوم البيضاء مثل الدجاج والسمك

البيض

الفول والعدس

الكربوهيدرات تمنح الجسم الطاقة الضرورية للنشاط والحركة، ومن مصادرها:

الحبوب الكاملة كالأرز والشوفان

الفواكه مثل الموز والتفاح

الخضروات مثل البطاطا الحلوة والجزر

الدهون الصحية تلعب دوراً في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز