في فصل الشتاء، قد تكون المشروبات الساخنة خيارًا مريحًا ودافئًا للأم الحامل، خاصةً مع البرودة الشديدة. من المهم اختيار مشروبات صحية وآمنة، حيث أن بعض المشروبات قد تحتوي على مكونات غير مناسبة أو تسبب آثارًا جانبية. إليك بعض المشروبات الساخنة المثالية للحوامل في فصل الشتاء:
1. الشاي بالأعشاب المهدئة (مثل شاي البابونج)
الفوائد: يساعد شاي البابونج في تهدئة الأعصاب وتحفيز الاسترخاء. كما أنه يمكن أن يساعد في التخفيف من الغثيان، وهو من الأعراض الشائعة في الحمل.
طريقة التحضير:
غلي الماء ثم إضافة أكياس شاي البابونج أو الأعشاب المجففة.
يُشرب بعد تصفيته مع قليل من العسل إذا رغبتِ في إضافة حلاوة طبيعية.
ملاحظة: يجب تجنب تناول شاي البابونج بكميات كبيرة في فترة الحمل، ويُفضل استشارة الطبيب أولًا.
2. الزنجبيل والعسل
الفوائد: الزنجبيل معروف بقدرته على التخفيف من الغثيان وعسر الهضم، كما يساعد في تحسين الدورة الدموية والحد من التهابات الحلق.
طريقة التحضير:
غلي شريحة من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 5-7 دقائق.
تصفيته وإضافة ملعقة من العسل للتحلية.
يمكن إضافة قليل من عصير الليمون لتعزيز الفوائد.
ملاحظة: من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل بكثرة في حالة وجود مشاكل صحية مثل الضغط المرتفع أو السكري.
3. حليب الكركم (اللاتيه الذهبي)
الفوائد: الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات. كما أن الحليب مصدر جيد للكالسيوم، مما يعزز صحة العظام والأسنان.
طريقة التحضير:
سخني كوبًا من الحليب (مفضل أن يكون حليبًا خاليًا من الدسم أو حليب اللوز).
أضيفي 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم وملعقة صغيرة من العسل.
قلبي المكونات جيدًا حتى يتجانس المزيج، ثم اشربيه دافئًا.
ملاحظة: يمكن تعديل كمية الكركم حسب الذوق، ولكن يجب تناوله باعتدال.
4. شاي الميرمية (المرمية أو حكيم)
الفوائد: يُعتقد أن الميرمية يمكن أن تساعد في تخفيف التقلصات المعدية والغازات، ولها خصائص مضادة للبكتيريا.
طريقة التحضير:
غلي الماء وإضافة أوراق الميرمية المجففة أو أكياس الشاي.
يُترك لمدة 5-10 دقائق، ثم يُصفى ويشرب دافئًا.
ملاحظة: تجنب شرب شاي الميرمية بكميات كبيرة أو بانتظام خلال الحمل، حيث يمكن أن يؤثر في بعض الحالات على مستوى.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
