تغذية الأم الحامل: أهمية خبز الشوفان تلعب التغذية دورًا حاسمًا في حياة الأم الحامل، حيث تساهم في صحة الجنين وتؤثر بشكل كبير على راحة وسلامة الأم. يعتبر خبز الشوفان من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا خلال فترة الحمل.

الشوفان: مصدر غني للعناصر الغذائية يُعرف الشوفان بغناه بالألياف الغذائية، والتي تعد ضرورية في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك، الذي يعد مشكلة شائعة أثناء الحمل. بالإضافة إلى الألياف، يحتوي الشوفان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والمغنيسيوم والفولات، وهذه المواد لها فوائد متعددة للأم والجنين على حد سواء.

فوائد خبز الشوفان للحامل

مصدر جيد للطاقة: يُعد الشوفان من الكربوهيدرات المعقدة التي تمد الجسم بالطاقة بشكل مستمر، مما يساعد الأم على التغلب على التعب والإرهاق أثناء اليوم.

تحسين مستويات السكر في الدم: يساعد تناول خبز الشوفان في تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسكري.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز