يعتبر فيتامين د عنصرًا غذائيًا ضروريًا لصحة الجسم بشكل عام، حيث يلعب دورًا حيويًا في تعزيز المناعة، وصحة العظام، وتنظيم المزاج. وقد يؤدي نقص هذا الفيتامين، خاصة في فصل الشتاء، إلى ظهور مشكلات صحية جسدية وعقلية.

وفقًا لموقع تايمز إف إنديا ، إليك أبرز العلامات التي قد تدل على نقص فيتامين د :

1. **التعب والضعف**

الشعور بالتعب المستمر رغم الحصول على قسط كافٍ من الراحة قد يكون مؤشرًا على نقص فيتامين د ، حيث يؤثر هذا النقص على مستوى الطاقة في الجسم ويزيد من الشعور بالضعف العضلي.

2. **تغيرات المزاج**

يرتبط نقص فيتامين د بتغيرات في المزاج مثل الاكتئاب والقلق والتهيج، حيث يؤثر الفيتامين على إنتاج السيروتونين، مما يؤدي إلى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز