سيلان واحتقان الأنف من أكثر الأعراض شيوعًا التي تواجه العديد من الأشخاص، خاصة خلال فصل الشتاء أو عند الإصابة بنزلات البرد والحساسية الموسمية.

هذه الحالة المزعجة قد تؤثر على جودة الحياة اليومية، مسببة صعوبة في التنفس، واضطرابات في النوم، وحتى التأثير على الأداء العام.

بحسب موقع THE HEALTH SITE، إذا كنت تعاني من احتقان الأنف أو سيلانه، إليك مجموعة من النصائح العملية التي يمكن أن تساعد في تخفيف المشكلة.

نصائح للتخلص من سيلان واحتقان الأنف - صورة تعبيرية

الاستنشاق بالبخار

استنشاق بخار الماء يساعد في ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان، يمكنك استخدام وعاء ماء ساخن، مع وضع منشفة فوق رأسك لاستنشاق البخار بفعالية.

استخدام المحلول الملحي

غسل الأنف بمحلول ملحي يساعد على تنظيف الممرات الأنفية من المخاط والمواد المسببة للحساسية، مما يقلل من الالتهاب والاحتقان.

تناول السوائل بكثرة

الإكثار من شرب الماء والمشروبات الدافئة مثل الأعشاب الطبيعية أو الشوربة، يساعد في ترطيب الجسم وتقليل لزوجة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم