مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يعاني كثير من الأشخاص من زيادة عدد مرات الذهاب إلى الحمام ليلًا. هذه المشكلة ليست فقط مزعجة، بل قد تؤثر على جودة النوم بشكل كبير.

ووفقًا لموقع «بينكي» إليك أسباب زيادة مرات دخولك الحمام ليلًا وعدة نصائح عملية لتقليلها وضمان نوم هانئ ومريح، كالتالي:

لماذا يزداد عدد مرات التبول ليلًا في الشتاء؟ 1- تأثير البرودة على المثانة في الطقس البارد، تنقبض الأوعية الدموية لتقليل فقدان الحرارة، مما يزيد من ضغط السوائل على المثانة.

2- قلة التعرق في الشتاء، يتعرق الجسم أقل مقارنة بالصيف، مما يزيد كمية السوائل التي تُطرح عن طريق التبول.

3- زيادة شرب المشروبات الساخنة تزيد المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة من عدد مرات التبول.

نصائح لتقليل عدد مرات الذهاب إلى الحمام ليلاً - تقليل تناول السوائل قبل النوم

تجنب شرب كميات كبيرة من الماء أو السوائل قبل النوم بساعتين على الأقل، واحرص على شرب احتياجاتك من الماء خلال النهار لتجنب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم