يسعى العديد من الأشخاص إلى اتباع استراتيجيات فعالة لفقدان الوزن باستخدام العلاجات الطبيعية والأطعمة الخارقة، ومن بين الأطعمة الخارقة التي اكتسبت شعبية بذور الشيا.

وتشتهر بذور الشيا بقيمتها الغذائية الغنية، فهي مليئة بالألياف والبروتين والأحماض الدهنية الأساسية، وهي تشكل مشروبًا منعشًا يرطب الجسم ويدعم فقدان الوزن عند مزجه بالماء، ولكن ما هو الوقت الأمثل لشرب ماء بذور الشيا للحصول على أقصى فائدة.

فوائد بذور الشيا

وفقًا لموقع "healthsite"، بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية بشكل لا يصدق، حيث تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، وتسمح لها خصائصها بامتصاص الماء حتى 12 ضعف وزنها، ما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم والشعور بالشبع، ويعتقد العديد من خبراء الصحة أن إضافة بذور الشيا يحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويعزز الشعور بالشبع.

طريقة تحضير بسيطة ماء بذور الشيا

تحضير ماء بذور الشيا أمر بسيط، قم بخلط 1-2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب من الماء واتركه لمدة 10-15 دقيقة، يسمح هذا للبذور بالانتفاخ وتكوين قوام يشبه الهلام، يمكنك تعزيز النكهة بإضافة عصير الليمون أو الليمون الحامض أو ماء جوز الهند.

تعرف على أفضل وقت لشرب ماء بذور الشيا

على الرغم من أن شرب ماء بذور الشيا في أي وقت قد يكون مفيدًا، إلا أن أوقاتًا معينة قد تكون أكثر فعالية في تعظيم خصائصها في إنقاص الوزن.

وفيما يلي بعض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع