أهمية التغذية الصحية للوقاية من أمراض الكلى والكبد

تلعب التغذية دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الإنسان، حيث يمكن أن تسهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. يعتبر الكلى والكبد من الأعضاء الحيوية المهمة التي تتأثر بشكل مباشرة بالنظام الغذائي الذي نتبعه. لذا، من المهم أن نتعرف على كيفية تأثير الطعام الذي نتناوله على صحة هذين العضوين وكيف يمكننا دعم وظائفهما من خلال نظام غذائي متوازن وصحي.

نصائح غذائية للحفاظ على صحة الكلى

تقليل استهلاك الملح: يمكن لارتفاع نسبة الملح في الطعام أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر سلبًا على صحة الكلى ويزيد من خطر الإصابة بأمراضها.

زيادة شرب الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء يساعد في تنقية الكلى والتخلص من السموم.

تناول المصادر النباتية للبروتين: من المهم اختيار مصادر البروتين النباتية مثل البقوليات والمكسرات، لأنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون وتفيد في تقليل الضغط على الكلى.

الابتعاد عن الأطعمة المصنعة: تجنب الأطعمة العالية بالمواد الحافظة والملونات الصناعية التي تؤثر سلبًا على صحة الكلى.

دور التغذية في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز