قدم خبراء التغذية خطة وجبات بسيطة لمدة يومين غنية بالعناصر الغذائية التي تساعدك على التخلص من السموم وفقدان بضعة كيلوجرامات، نتعرف عليها في هذا التقرير، بحسب موقع "تايمز ناو".
تتضمن خطة الوجبات التي تستمر يومين ما يلي:
-ماء ديتوكس مع بذور الشيا أو شرائح الليمون أو القرفة، مما يساعد على إزالة السموم في الصباح الباكر
-في الوجبة الأولى من اليوم - الإفطار - تناول بيضة مسلوقة مع بعض الخضراوات المشوية.
-في منتصف النهار، قطع فواكه مثل الأناناس، والتي تساعد على حرق الدهون.
-في الغداء، تناول الخضراوات المشوية مع الدجاج
-يجب أن تشمل الوجبات الخفيفة المسائية حفنة من الفشار مع قطعة من الشوكولاتة الداكنة
-يجب أن يكون العشاء أخف - بما في ذلك السلطة ووعاء من أي دال من اختيارك.
لماذا يعد التخلص من السموم أو الديتوكس مهمًا؟
وفقًا للخبراء، يتضمن التخلص من السموم من الجسم بالكامل اتباع نظام غذائي لإزالة السموم من الجسم. ومع ذلك، فإن جسمك مجهز جيدًا للتخلص من هذه المواد الضارة دون تدخل غذائي أو مكملات.
والسموم تشير إلى الملوثات والمواد الكيميائية الاصطناعية والمعادن الثقيلة والأطعمة المصنعة، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة.
في حين تزعم العديد من الأنظمة الغذائية والمكملات الغذائية أنها "تزيل سموم" الجسم من هذه المواد،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
