مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يزداد عادة استهلاك الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة اتباع أنظمة غذائية غير صحية والاعتقاد الخاطئ بأن تناول المزيد من الطعام يساعد على الشعور بالدفء.

وفي هذا السياق، تقدم الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء:

-شرب الماء: من الضروري الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء يوميًا تتراوح بين 7 إلى 8 أكواب. يساعد الماء في الحفاظ على وزن الجسم من خلال تعزيز عملية الأيض وتقليل الشعور بالجوع.

-تجنب السكريات: يجب الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات السكرية مثل الحلويات، المشروبات الغازية، والعصائر المعلبة، حيث إنها تحفز الجسم على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز