هل تعاني من الصداع المتكرر خلال فصل الشتاء؟ أنت لست وحدك! فالتغيرات المناخية والبيئية في فصل الشتاء يمكن أن تساهم في زيادة حالات الصداع. في هذا المقال، سنتعرف على أسباب الصداع الشتوي وكيفية التخلص منه.

أسباب الصداع الشتوي:

التغيرات في درجة الحرارة والضغط الجوي: تؤدي التقلبات في الطقس إلى انقباض الأوعية الدموية وتغيرات في الضغط داخل الجمجمة، مما يسبب الصداع.

انخفاض مستوى الفيتامين د: قلة التعرض لأشعة الشمس في الشتاء يؤدي إلى نقص فيتامين د، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالصداع.

الجفاف: الهواء الجاف في الشتاء يزيد من الجفاف، مما يؤدي إلى الصداع.

الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد الناجم عن العمل أو الدراسة أو التغيرات الموسمية إلى زيادة فرص الإصابة بالصداع.

التهاب الجيوب الأنفية: التهاب الجيوب الأنفية الشائع في الشتاء يمكن أن يسبب ضغطًا على الرأس ويؤدي إلى الصداع.

نقص النوم: اضطرابات النوم بسبب البرد أو الضوضاء الخارجية يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالصداع.

طرق علاج الصداع الشتوي:

الحفاظ على الترطيب: شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

نظام غذائي صحي: تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، وزيادة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز