هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ هل تقضي ساعات طويلة أمام شاشة الهاتف أو الكمبيوتر، خاصة قبل النوم؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فقد تكون هناك علاقة وثيقة بين هاتين المسألتين. كشفت دراسات حديثة عن تأثير سلبي لاستخدام الشاشات المفرط قبل النوم على صحة القلب والشرايين، حيث يرتبط ارتباطًا مباشرًا بارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى الشباب ومتوسطي العمر.
وأكدت دراسة شاملة أجريت على عينة كبيرة من المشاركين أن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات، خاصة قبل النوم، يؤدي إلى تحفيز الدماغ وزيادة التوتر. هذا التوتر المستمر يرفع من معدل ضربات القلب ومستويات الأدرينالين في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.
أسباب العلاقة بين الشاشات وارتفاع ضغط الدم:
اضطرابات النوم: يمنع الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الجسم من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، مما يؤدي إلى الأرق وقلة النوم. قلة النوم بدورها تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
نمط الحياة المستقر: الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات يقلل من النشاط.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
