هل تحب الحلويات ولكنك قلق بشأن تأثيرها على صحتك؟ هل تبحث عن الطريقة المثلى لتناول السكر دون الشعور بالذنب؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن هذا المقال لك.
لماذا يؤثر توقيت تناول السكر على صحتك؟
تناول السكر على معدة فارغة يسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والرغبة الشديدة في تناول المزيد من السكر. هذا التقلب في مستوى السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، ومقاومة الإنسولين، وحتى الاكتئاب.
ما هو أفضل وقت لتناول الحلويات؟
بعد الوجبات مباشرة: هذا هو الوقت المثالي لتناول الحلويات. عندما تتناول السكر مع البروتينات والدهون والألياف الموجودة في الوجبات، يتم امتصاصه ببطء أكبر، مما يمنع الارتفاع الحاد في نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا في تعزيز هرمون الدوبامين، مما يمنحك شعوراً بالسعادة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
