تحتوي العديد من أنواع الشاي على مركبات مفيدة مثل الفلافون والكاتيكين، التي يمكن أن تدعم عملية فقدان الوزن والتخلص من الدهون. وفي هذا السياق، إليكم أفضل 5 أنواع شاي التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن.

1- الشاي الأخضر يعتبر الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشاي شهرة، ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية. وهو يعد من أكثر أنواع الشاي فعالية في إنقاص الوزن، حيث توجد أدلة قوية تشير إلى ارتباطه بتقليل الوزن ودهون الجسم. وفقًا لمراجعة شملت 11 دراسة، تبين أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل وزن الجسم، مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ودهون البطن لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. وقد أظهرت الدراسات أن تأثيرات الشاي الأخضر مفيدة حتى عند تناول جرعات أقل من 800 ملليجرام يوميًا في دراسات استمرت أكثر من 8 أسابيع.

2- شاي بوير شاي البوير، الذي يُعرف أيضًا بشاي بوير أو شاي بويره، هو نوع من الشاي الأسود الصيني المخمر. يتمتع برائحة ترابية تتطور مع مرور الوقت. أظهرت بعض الدراسات أن شاي البوير يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم وتنظيم استقلاب الأحماض الدهنية، بالإضافة إلى دعم فقدان الوزن. في إحدى الدراسات، تبين أن تناول شاي البوير يوميًا ساهم في انخفاض وزن الجسم، مؤشر كتلة الجسم، ومستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول. كما أظهرت دراسة أخرى أن الرجال الذين تناولوا كبسولات مستخلص شاي البوير فقدوا نحو 1 كيلوغرام أكثر من الذين تناولوا دواء وهميًا.

3- الشاي الأسود الشاي الأسود هو نوع من الشاي الذي يخضع للأكسدة بشكل أكبر من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز