فضل الشتاء: كيف تؤثر برودة الطقس على النفسية مع حلول فصل الشتاء، تشعر العديد من الأشخاص ببعض التغيرات النفسية بسبب قصر الأيام وقلة أشعة الشمس. من المهم أن نتفهم كيف يمكن لهذا الطقس البارد التأثير على مزاجنا ونفسيتنا. قد يؤدي قلة التعرض للضوء الطبيعي إلى انخفاض مستويات السيروتونين، وهو هرمون يؤثر على الحالة المزاجية.

فعاليات ونشاطات لمقاومة الكآبة الشتوية للتغلب على تأثيرات الشتاء، يمكن اعتماد بعض النشاطات التي تساهم في زيادة الإيجابية وتغيير الروتين اليومي. إليك بعض الأفكار:

البقاء نشيطاً

التمارين الرياضية: قم بممارسة التمارين اليومية مثل المشي أو اليوغا داخل المنزل.

الانشطة الخارجية: استفد من الأيام المشمسة واذهب للتجول في الطبيعة.

تخصيص وقت للمواهب والهوايات

امارس الرسم أو الكتابة لتحفيز الإبداع الداخلي.

ابدأ في تعلم مهارة جديدة كالطبخ أو الأشغال اليدوية.

الرعاية الذاتية والعلاقات الاجتماعية الحفاظ على الصحة النفسية يتطلب التركيز على الجوانب الاجتماعية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز