يوصي خبراء التغذية ومدربو اللياقة البدنية باستهلاك حبوب الشوفان يوميًا، إذ تساعد على امتلاء المعدة والشعور بالشبع، فضلًا عن فوائدها الصحية الكبيرة التي تجعل الحبوب الخيار المناسب لأصحاب الحميات الغذائية ومن يعانوا من السكري، وارتفاع الكوليسترول، وحساسية الجلوتين.

والشوفان من الحبوب الخالية من الجلوتين المُسبب لعدم الامتصاص الجيد من الأمعاء، والإصابة بأمراض كثيرة، كما إنه غني بمضادات ومركبات الأكسدة الضرورية لمحاربة الشوارد الحرة التي تُنتج يوميًا في الجسم وتسبب أمراض خطيرة، بالإضافة إلى تقليل تفاعل الكوليتسيرول منخفض الكثافه LDL

ماذا يحدث عند تناول الشوفان يوميًا؟.. طبيب يكشف مفاجأة للجسم

وكشف الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»ماذا يحدث عند تناول الشوفان يوميًا، إذ سرد الفوائد والطريقة الصحيحة لتناول الشوفان.

1- غني بمضادات الأكسدة

يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة التي تعمل مضادة لالتهابات الجسم وتعزز تدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.

2- التقليل من مخاطر أمراض القلب والسكري

يساعد الشوفان على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL، ويساعد على منع حدوث أمراض القلب.

3-.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية