على الرغم من أن بذور الشيا مغذية للغاية، وتتمتع بقائمة طويلة من الفوائد الصحية، ويمكن أن تكون إضافة غذائية صحية لمعظم الناس، إلا أنه يجب تناولها باعتدال فقط، حيثإن تناول الكثير منها قد يسبب آثارًا جانبية من آلام البطن إلى الانتفاخ، وفي هذا التقرير نتعرف على أضرار الإفراط في تناول بذور الشيا، بحسب موقع "تايمز ناو".
تتمتع بذور الشيا بالقدرة الفريدة على امتصاص السوائل والحصول على قوام هلامي، ونظرًا لكونها غنية بمضادات الأكسدة، تحمي بذور الشيا من الإجهاد التأكسدي وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
كيف تسبب بذور الشيا مشاكل في الجهاز الهضمي؟
الألياف تسبب الانتفاخ
تعتبر بذور الشيا من أفضل مصادر الألياف، تعمل الألياف على تعزيز صحة الأمعاء وتدعم البكتيريا المفيدة في أمعائك، من بين أدوار مهمة أخرى ومع ذلك، فإن الكثير من الألياف يؤدي إلى آلام في البطن والإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات.
أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يحتاجون إلى توخي الحذر
أولئك الذين يعانون من أمراض الأمعاء الالتهابية مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون قد يحتاجون إلى مراقبة تناولهم لبذور الشيا والحد من استهلاكها، وخاصة أثناء نوبات التفاقم.
يمكن أن يكون هناك خطر للاختناق
على الرغم من أنها آمنة لمعظم الناس، إلا أن بذور الشيا تؤدي.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
