تأثير الرياضة على الصحة البدنية للمسنين تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي في جميع مراحل العمر، ولكن تزداد أهميتها بشكل خاص في مرحلة الشيخوخة. تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني يمكّن الأفراد المسنين من الحفاظ على صحتهم البدنية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري وهشاشة العظام.
الفوائد الصحية للرياضة في الشيخوخة
تحسين القوة العضلية: تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على كتلة العضلات وزيادة قوتها، مما يمكن المسنين من الحفاظ على استقلاليتهم.
تعزيز صحة القلب: تُحَسن الرياضة من القدرة القلبية الوعائية وتقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالقلب.
الوقاية من هشاشة العظام: تسهم التمارين في تقوية الكتلة العظمية وتأخير الإصابة بالهشاشة.
الرياضة وتحسين الصحة النفسية في الشيخوخة تساعد الرياضة ليس فقط في تعزيز الصحة البدنية، ولكن أيضًا تلعب دورًا هامًا في تحسين الصحة النفسية للمسنين. تمنح الرياضة الفرصة للتواصل الاجتماعي، مما يقلل من الشعور بالعزلة والاكتئاب.
الرياضة كوسيلة للحد من التوتر والقلق يعتبر التوتر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
