ممارسة الرياضة وأثرها في تحسين جودة الحياة في الشيخوخة

تأثير الرياضة على الصحة البدنية للمسنين تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي في جميع مراحل العمر، ولكن تزداد أهميتها بشكل خاص في مرحلة الشيخوخة. تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني يمكّن الأفراد المسنين من الحفاظ على صحتهم البدنية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري وهشاشة العظام.

الفوائد الصحية للرياضة في الشيخوخة

تحسين القوة العضلية: تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على كتلة العضلات وزيادة قوتها، مما يمكن المسنين من الحفاظ على استقلاليتهم.

تعزيز صحة القلب: تُحَسن الرياضة من القدرة القلبية الوعائية وتقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالقلب.

الوقاية من هشاشة العظام: تسهم التمارين في تقوية الكتلة العظمية وتأخير الإصابة بالهشاشة.

الرياضة وتحسين الصحة النفسية في الشيخوخة تساعد الرياضة ليس فقط في تعزيز الصحة البدنية، ولكن أيضًا تلعب دورًا هامًا في تحسين الصحة النفسية للمسنين. تمنح الرياضة الفرصة للتواصل الاجتماعي، مما يقلل من الشعور بالعزلة والاكتئاب.

الرياضة كوسيلة للحد من التوتر والقلق يعتبر التوتر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

5 أيام من الوجبات السريعة تكفي لتدمير دماغك! اكتشف تأثيراتها السلبية
منذ 5 ساعات
طريقة تحضير البقلاوة: حلوى شرقية شهية تذوب في الفم
منذ 4 ساعات
وداعًا للدموع المزعجة: أفضل الحيل الذكية لتقطيع البصل بدون بكاء
منذ 9 ساعات
رمضان والصحة النفسية: كيف تحافظ على إيجابية تفكيرك؟
منذ 8 ساعات
مركز محمد بن راشد للفضاء يستعد لإطلاق اتحاد سات غداً
منذ 4 ساعات
30 ثانية قد تنقذ سيارتك من تلف كبير! اكتشف السر وراء الانتظار قبل الانطلاق
منذ 9 ساعات
شرطة أبوظبي تدعو الجمهور إلى الحرص على تأمين الممتلكات قبل السفر وذلك بتركيب كاميرات المراقبة وأجهزة الإنذار لحماية المقتنيات الثمينة والمستندات الشخصية والمبالغ النقدية بطرق آمنة #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 3 ساعات
لامين يامال يتخطى فينسيوس ومحمد صلاح كأفضل لاعب هجومي
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 7 ساعات
الرئيس الفلبيني السابق دوتيرتي يمثل أمام الجنائية الدولية
موقع 24 الإخباري منذ 11 ساعة
حريق ضخم في طائرة تابعة لشركة "أميركان إيرلاينز" في مطار دنفر الدولي
إرم بزنس منذ 11 ساعة
خالد بن محمد بن زايد يصدر قراراً بتعيين إبراهيم ناصر وكيلاً لدائرة التمكين الحكومي
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 10 ساعات
شيوخ الدروز في لبنان: لا زيارة لإسرائيل دون تبعات قانونية ودينية. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 7 ساعات
بالفيديو| رادارات شرطة دبي الذكية ترصد سائقاً أجلس ابنه في حضنه أثناء القيادة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 9 ساعات
صورة ل برج خليفة اليوم من قمم جبال رأس الخيمة من مسافة تبعد حوالي 100 كيلو متر.. المصور: أحمد التميمي
برق الإمارات منذ 9 ساعات