ممارسة الرياضة وأثرها في تحسين جودة الحياة في الشيخوخة

تأثير الرياضة على الصحة البدنية للمسنين تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي في جميع مراحل العمر، ولكن تزداد أهميتها بشكل خاص في مرحلة الشيخوخة. تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني يمكّن الأفراد المسنين من الحفاظ على صحتهم البدنية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري وهشاشة العظام.

الفوائد الصحية للرياضة في الشيخوخة

تحسين القوة العضلية: تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على كتلة العضلات وزيادة قوتها، مما يمكن المسنين من الحفاظ على استقلاليتهم.

تعزيز صحة القلب: تُحَسن الرياضة من القدرة القلبية الوعائية وتقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالقلب.

الوقاية من هشاشة العظام: تسهم التمارين في تقوية الكتلة العظمية وتأخير الإصابة بالهشاشة.

الرياضة وتحسين الصحة النفسية في الشيخوخة تساعد الرياضة ليس فقط في تعزيز الصحة البدنية، ولكن أيضًا تلعب دورًا هامًا في تحسين الصحة النفسية للمسنين. تمنح الرياضة الفرصة للتواصل الاجتماعي، مما يقلل من الشعور بالعزلة والاكتئاب.

الرياضة كوسيلة للحد من التوتر والقلق يعتبر التوتر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

تقاليد رمضانية مميزة من مختلف الدول العربية
منذ 9 ساعات
مدرب إسبانيا: رودري لا يمكن تعويضه
منذ 4 ساعات
30 ثانية قد تنقذ سيارتك من تلف كبير! اكتشف السر وراء الانتظار قبل الانطلاق
منذ 10 ساعات
رمضان بلا كسل: أسرار بسيطة لاستعادة نشاطك بعد الإفطار
منذ 11 ساعة
5 أيام من الوجبات السريعة تكفي لتدمير دماغك! اكتشف تأثيراتها السلبية
منذ 7 ساعات
الكفتة المشوية: خيار صحي ولذيذ لوجبة إفطار رمضان
منذ 4 ساعات
صورة ل برج خليفة اليوم من قمم جبال رأس الخيمة من مسافة تبعد حوالي 100 كيلو متر.. المصور: أحمد التميمي
برق الإمارات منذ 10 ساعات
آرسنال يصطدم بريال مدريد.. موعد مباريات ربع نهائي دوري أبطال أوروبا
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعة
طرق دبي: انطلاقاً من حرصنا الدائم على تحسين وتطوير البنية التحتية للطرق في دبي، نفّذت الهيئة تعديلاً هندسياً هاماً على تقاطع الدوران للخلف على شارع الدار البيضاء وشارع المطار، يشمل فصل حركة الدوران إلى الخلف عند التقاطع بين الشارعين، مما يساهم في خفض وقت الانتظار وتحسين انسيابية الحركة المرورية عند التقاطع #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 12 ساعة
حريق ضخم في طائرة تابعة لشركة "أميركان إيرلاينز" في مطار دنفر الدولي
إرم بزنس منذ 12 ساعة
فيديو| شاب أمريكي يتعرف على والده بالصدفة في متجر بعد 24 عاماً من البحث #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 11 ساعة
بالفيديو| رادارات شرطة دبي الذكية ترصد سائقاً أجلس ابنه في حضنه أثناء القيادة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 10 ساعات
شرطة الشارقة تجري تجربة ميدانية تكشف كم يجني المتسول خلال ساعة واحدة فقط، وتوكد أن التسول ليس احتياجاً، داعيةً إلى مساعدة الفئات الأكثر احتياجاً من خلال التبرع للجمعيات الخيرية الموثوقة.
برق الإمارات منذ ساعة
شيوخ الدروز في لبنان: لا زيارة لإسرائيل دون تبعات قانونية ودينية. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 8 ساعات