يشهد شهر رمضان المبارك إقبالًا كبيرًا على تناول الأطعمة والحلويات والعصائر الرمضانية، ولكن الإفراط في تناول الطعام وعدم التدرج في الإفطار قد يؤدي إلى صعوبات في الهضم، مثل الانتفاخ.

ما هو الانتفاخ؟

الانتفاخ هو شعور بالامتلاء أو التورم في البطن، وينتج عن تراكم الغازات في الأمعاء بسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام والشراب. عادةً ما يكون الانتفاخ مصدر إزعاج أكثر من كونه مشكلة طبية، ولكنه قد يسبب الشعور بعدم الراحة والإحراج، وفي بعض الأحيان الألم وكبر حجم البطن.

أسباب الانتفاخ في رمضان:

تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدًا.

الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.

تناول المشروبات الغازية.

مضغ العلكة ومص الحلوى الصلبة.

التحدث أثناء الأكل والشرب.

تناول بعض الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل البقوليات والخضروات الصليبية ومنتجات الألبان.

ابتلاع الهواء الزائد.

تناول الكثير من الألياف.

تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.

خطوات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز