الانتفاخ في رمضان: أسبابه وكيفية التخلص منه

يشهد شهر رمضان المبارك إقبالًا كبيرًا على تناول الأطعمة والحلويات والعصائر الرمضانية، ولكن الإفراط في تناول الطعام وعدم التدرج في الإفطار قد يؤدي إلى صعوبات في الهضم، مثل الانتفاخ.

ما هو الانتفاخ؟

الانتفاخ هو شعور بالامتلاء أو التورم في البطن، وينتج عن تراكم الغازات في الأمعاء بسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام والشراب. عادةً ما يكون الانتفاخ مصدر إزعاج أكثر من كونه مشكلة طبية، ولكنه قد يسبب الشعور بعدم الراحة والإحراج، وفي بعض الأحيان الألم وكبر حجم البطن.

أسباب الانتفاخ في رمضان:

تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدًا.

الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.

تناول المشروبات الغازية.

مضغ العلكة ومص الحلوى الصلبة.

التحدث أثناء الأكل والشرب.

تناول بعض الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل البقوليات والخضروات الصليبية ومنتجات الألبان.

ابتلاع الهواء الزائد.

تناول الكثير من الألياف.

تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.

خطوات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

عصائر رمضان منعشة ومرطبة: 5 فواكه أساسية لمائدة إفطار صحية
منذ 6 ساعات
رفع الأثقال قبل النوم: حل سحري للأرق عند كبار السن؟
منذ 11 ساعة
سحور صحي في رمضان: أطعمة ومشروبات يجب تجنبها للحفاظ على طاقتك
منذ 11 ساعة
كيفية قراءة الملصقات الغذائية: ما يجب أن تنتبه له
منذ 8 ساعات
الصداع في رمضان: أسبابه وكيفية الوقاية منه أثناء الصيام
منذ 11 ساعة
التنظيف البيئي: استخدام منتجات صديقة للبيئة
منذ 5 ساعات
عاصفة قوية.. الرياح تطيح بالشاحنات في تكساس | AccuWeather
برق الإمارات منذ 19 ساعة
بمكون واحد.. احصلي على رائحة منعشة لملابسك تدوم وتدوم
الإمارات نيوز منذ 3 ساعات
"مانوس" يفكر ويقرر وينفذ .. الصين تفاجئ العالم #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 7 ساعات
رنا رئيس تفاجئ الجمهور بعقد قرانها على خطيبها السابق
موقع 24 الإخباري منذ 5 ساعات
50 إلى 200 ألف درهم غرامة تجربة العامل المساعد المخالف
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 6 ساعات
تفعيل منظومة خفض السرعات على 4 طرق في أبوظبي
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 6 ساعات
في مصر .. رجل تشاجر مع أخيه في رمضان إثر وجود خلافات بينهما على الميراث، فرد عليه بهدم منزله بواسطة جرافة! #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 19 ساعة