الانتفاخ في رمضان: أسبابه وكيفية التخلص منه

يشهد شهر رمضان المبارك إقبالًا كبيرًا على تناول الأطعمة والحلويات والعصائر الرمضانية، ولكن الإفراط في تناول الطعام وعدم التدرج في الإفطار قد يؤدي إلى صعوبات في الهضم، مثل الانتفاخ.

ما هو الانتفاخ؟

الانتفاخ هو شعور بالامتلاء أو التورم في البطن، وينتج عن تراكم الغازات في الأمعاء بسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام والشراب. عادةً ما يكون الانتفاخ مصدر إزعاج أكثر من كونه مشكلة طبية، ولكنه قد يسبب الشعور بعدم الراحة والإحراج، وفي بعض الأحيان الألم وكبر حجم البطن.

أسباب الانتفاخ في رمضان:

تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدًا.

الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.

تناول المشروبات الغازية.

مضغ العلكة ومص الحلوى الصلبة.

التحدث أثناء الأكل والشرب.

تناول بعض الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل البقوليات والخضروات الصليبية ومنتجات الألبان.

ابتلاع الهواء الزائد.

تناول الكثير من الألياف.

تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.

خطوات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

التوت الأزرق: تقوية الذاكرة وتحسين وظائف المخ
منذ 4 ساعات
فوائد استخدام ماسك الموز على صحة البشرة
منذ 4 ساعات
أسرار لا تعرفها عن عجينة السمبوسة: وصفة سحرية لنتيجة هشّة ومقرمشة في دقائق
منذ 4 ساعات
فوائد الحليب في تخفيف أعراض ارتجاع المري
منذ 3 ساعات
تأثير تناول البرتقال بعد تناول دواء الحديد
منذ 4 ساعات
تقطيع الدجاج على المجلى خطر يُهدد صحتكم
منذ 7 ساعات
هؤلاء هم قادة حماس الذين لقوا حتفهم في الغارات الإسرائيلية الأخيرة. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 3 ساعات
حلا شيحة تظهر بالحجاب مجدداً.. وتكشف سر رؤية "يوم القيامة"
موقع 24 الإخباري منذ 12 ساعة
أعلنت دائرة الموارد البشرية بالشارقة،الثلاثاء، أن إجازة عيد الفطر السعيد لدوائر وهيئات ومؤسسات حكومة الشارقة، تبدأ اعتباراً من 1 ولغاية 3 شوال 1446ه، وبما يوافق ذلك من التاريخ الميلادي، وإذا اكمل شهر رمضان المبارك 30 يوماً يعتبر يوم 30 رمضان عطلة رسمية تضاف إلى عطلة عيد الفطر، ويستأنف الدوام الرسمي يوم 4 شوال، وذلك باستثناء العاملين بنظام المناوبات #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 9 ساعات
شاب مصري يوثق اللحظات الأخيرة قبل الإفطار في القاهرة فيها حاجة حلوة من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 6 ساعات
سهم «بي واي دي» إلى قمة جديدة بعد الكشف عن شاحن بطارية فائق السرعة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 8 ساعات
نمت ولم أستقيظ إلا عند المغرب فصليت العصر والمغرب، فهل صومي صحيح؟ #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 4 ساعات
وزارة الخارجية تعلن عن فتح باب التسجيل في برنامج البعثات الدراسية ابتداءً من مايو المقبل #وام
وكالة أنباء الإمارات منذ ساعة
البطاطس أبرزها.. 4 خضروات غير متوقعة لإنقاص الوزن
الإمارات نيوز منذ ساعتين