ما هو الزنك ولماذا يعتبر مهمًا؟
الزنك هو معدن ضروري للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم. يُعتبر الزنك من المعادن النادرة، لكنه يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز المناعة، والمساعدة في نمو الخلايا، والتئام الجروح، والعديد من العمليات البيولوجية الأخرى. في هذا المقال، سنتحدث عن فوائد تناول الزنك بشكل يومي وكيفية دمجه في نظامك الغذائي.
فوائد تناول الزنك بانتظام
تعزيز جهاز المناعة يساعد الزنك على تحسين وظائف جهاز المناعة، مما يزيد من مقاومة الجسم للأمراض والعدوى. الالتهابات والفيروسات يمكن أن تتراجع بتناول كمية كافية من الزنك.
تحسين صحة الجلد والشعر يلعب الزنك دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة والشعر، حيث يساهم في علاج حب الشباب ويحسن من مرونة الجلد والشعر.
تعزيز وظائف الدماغ يُعتبر الزنك مهمًا لوظائف الدماغ المناسبة، حيث يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز. أيضًا، يمكن أن يكون له دور في الوقاية من بعض الأمراض العصبية.
تسهيل عملية الهضم يساهم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
