اللحوم على مائدة رمضان: فوائد صحية وطرق تناول مثالية

تعتبر اللحوم جزءًا أساسيًا من وجبة الإفطار في رمضان، حيث توفر العديد من الفوائد الصحية عند تناولها باعتدال. وفقًا للدكتور أسامة فكري، استشاري الجهاز الهضمي والتغذية الإكلينيكية، إليك أهم فوائد اللحوم في رمضان وكيفية تناولها بشكل صحي:

فوائد اللحوم في رمضان:

تعويض نقص الطاقة:

بعد ساعات الصيام الطويلة، يحتاج الجسم إلى مصدر غني بالبروتين لتعويض نقص الطاقة والعناصر الغذائية.

الشعور بالشبع لفترة أطول:

البروتين يهضم ببطء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من الإفراط في تناول الطعام.

تقوية العضلات والحفاظ على الكتلة العضلية:

تحتوي اللحوم على الأحماض الأمينية الأساسية لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية.

مصدر غني بالبروتين عالي الجودة:

البروتين ضروري لنمو الجسم، إصلاح الأنسجة، وتقوية جهاز المناعة.

مصدر جيد للفيتامينات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

وصفات خفيفة ولذيذة لتحضيرها في العزائم الرمضانية
منذ 6 ساعات
ماء الزبيب على الريق .. فوائد مذهلة للجسم
منذ 3 ساعات
كيف يؤثر صيام رمضان على الصحة النفسية؟
منذ 7 ساعات
طريقة تحضير عجينة القطايف: خطوات سهلة لتحضير عجينة ناجحة ومثالية
منذ 6 ساعات
نصائح صحية للصائمين في رمضان: كيف تتغلب على ارتفاع درجات الحرارة؟
منذ ساعتين
إنقاص الوزن في الصيف: 7 نصائح فعّالة لنتائج مضمونة
منذ ساعة
فرس بالحجم الحقيقي.. لكنه كيك شوكولاتة #يوم_التأسيس
أخبار سعادة منذ 9 ساعات
"مانوس" يفكر ويقرر وينفذ .. الصين تفاجئ العالم #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 21 ساعة
أكثر من 40 ألف صائم و50 ألف وجبة ... أكبر إفطار في مصر يمتد عبر 20 شارعاً في مشهد استثنائي في حي المطرية بالقاهرة في عادة سنوية تقام يوم 15 رمضان من كل عام. #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 9 ساعات
الكورتيزون.. هل هو علاج فعال أم مشكلة محتملة للأكزيما
الإمارات نيوز منذ 54 دقيقة
علاج قلة النوم في رمضان: وصفة توابل الحليب السحرية
الإمارات نيوز منذ 7 ساعات
50 إلى 200 ألف درهم غرامة تجربة العامل المساعد المخالف
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 20 ساعة
حليب السمك! ماذا تعرف عن الحل الإندونيسي لتعويض نقص البروتين؟. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 5 ساعات
ممرض ألماني يعالج إزعاج المرضى بقتلهم #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 4 ساعات