اللحوم على مائدة رمضان: فوائد صحية وطرق تناول مثالية

تعتبر اللحوم جزءًا أساسيًا من وجبة الإفطار في رمضان، حيث توفر العديد من الفوائد الصحية عند تناولها باعتدال. وفقًا للدكتور أسامة فكري، استشاري الجهاز الهضمي والتغذية الإكلينيكية، إليك أهم فوائد اللحوم في رمضان وكيفية تناولها بشكل صحي:

فوائد اللحوم في رمضان:

تعويض نقص الطاقة:

بعد ساعات الصيام الطويلة، يحتاج الجسم إلى مصدر غني بالبروتين لتعويض نقص الطاقة والعناصر الغذائية.

الشعور بالشبع لفترة أطول:

البروتين يهضم ببطء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من الإفراط في تناول الطعام.

تقوية العضلات والحفاظ على الكتلة العضلية:

تحتوي اللحوم على الأحماض الأمينية الأساسية لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية.

مصدر غني بالبروتين عالي الجودة:

البروتين ضروري لنمو الجسم، إصلاح الأنسجة، وتقوية جهاز المناعة.

مصدر جيد للفيتامينات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

من مبتدئ إلى محترف: أسرار إتقان التسويق بخطوات بسيطة وفعّالة
منذ 4 ساعات
كيف أجعل ابني المراهق يثق بي؟
منذ 3 ساعات
ما الهدية التي تفضلها والدتك في عيد الأم حسب برجها؟
منذ 3 ساعات
كورتوا في منتخب بلجيكا من جديد.. آراء وردات فعل
منذ 4 ساعات
ليونيل ميسي: إنه أمر مؤسف
منذ 4 ساعات
تقطيع الدجاج على المجلى خطر يُهدد صحتكم
منذ ساعتين
شرطة أبوظبي توقف السير في أحد الطرق السريعة من أجل تأمين مرور عائلة من البط أضلت طريقها! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 22 ساعة
شاب مصري يوثق اللحظات الأخيرة قبل الإفطار في القاهرة فيها حاجة حلوة من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 35 دقيقة
إكليل الجبل يعالج الزهايمر #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 19 ساعة
العقل الديني وتابوهات «التحريم»
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 15 ساعة
توقعات بعملية برية جديدة.. الجيش الإسرائيلي يأمر بإخلاء شرق غزة
موقع 24 الإخباري منذ 3 ساعات
يستولي على 300 ألف بعد وعده لامرأة باستثمارها
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 13 ساعة
الكويت.. 50 ديناراً غرامة التجول بالسيارة بالشوارع دون مبرر #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 18 ساعة
الذهب عند أعلى مستوى على الإطلاق
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 6 ساعات