اللحوم على مائدة رمضان: فوائد صحية وطرق تناول مثالية

تعتبر اللحوم جزءًا أساسيًا من وجبة الإفطار في رمضان، حيث توفر العديد من الفوائد الصحية عند تناولها باعتدال. وفقًا للدكتور أسامة فكري، استشاري الجهاز الهضمي والتغذية الإكلينيكية، إليك أهم فوائد اللحوم في رمضان وكيفية تناولها بشكل صحي:

فوائد اللحوم في رمضان:

تعويض نقص الطاقة:

بعد ساعات الصيام الطويلة، يحتاج الجسم إلى مصدر غني بالبروتين لتعويض نقص الطاقة والعناصر الغذائية.

الشعور بالشبع لفترة أطول:

البروتين يهضم ببطء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من الإفراط في تناول الطعام.

تقوية العضلات والحفاظ على الكتلة العضلية:

تحتوي اللحوم على الأحماض الأمينية الأساسية لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية.

مصدر غني بالبروتين عالي الجودة:

البروتين ضروري لنمو الجسم، إصلاح الأنسجة، وتقوية جهاز المناعة.

مصدر جيد للفيتامينات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

دعاء النصف من رمضان: فضله وأهميته في التقرب إلى الله
منذ 5 ساعات
نصائح للحفاظ على النشاط خلال ساعات الصيام
منذ 5 ساعات
3 مشروبات تقضي على نزلات البرد والتهابات الحلق.. احرص عليها
منذ ساعة
7 حبات تمر يومياً تُغير صحتك! اكتشف السر وراء هذه الكمية المثالية وفوائدها المذهلة
منذ 7 ساعات
طرق ذكية لتسريع استواء اللحم
منذ ساعة
كيف يؤثر صيام رمضان على الصحة النفسية؟
منذ 5 ساعات
50 إلى 200 ألف درهم غرامة تجربة العامل المساعد المخالف
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 18 ساعة
"مانوس" يفكر ويقرر وينفذ .. الصين تفاجئ العالم #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 19 ساعة
فرس بالحجم الحقيقي.. لكنه كيك شوكولاتة #يوم_التأسيس
أخبار سعادة منذ 7 ساعات
محمد بن غاطي يشارك في مزاد «أنبل رقم» الخيري في دبي الداعم لحملة «وقف الأب» بإجمالي 44.2 مليون درهم #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 11 ساعة
«قربوا».. من دبي إلى قائمة «تايم» لأعظم أماكن العالم 2025
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 9 ساعات
حليب السمك! ماذا تعرف عن الحل الإندونيسي لتعويض نقص البروتين؟. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 3 ساعات
طريقة تحضير عجينة القطايف: خطوات سهلة لتحضير عجينة ناجحة ومثالية
الإمارات نيوز منذ 4 ساعات
رنا رئيس تفاجئ الجمهور بعقد قرانها على خطيبها السابق
موقع 24 الإخباري منذ 17 ساعة