تعتبر اللحوم جزءًا أساسيًا من وجبة الإفطار في رمضان، حيث توفر العديد من الفوائد الصحية عند تناولها باعتدال. وفقًا للدكتور أسامة فكري، استشاري الجهاز الهضمي والتغذية الإكلينيكية، إليك أهم فوائد اللحوم في رمضان وكيفية تناولها بشكل صحي:

فوائد اللحوم في رمضان:

تعويض نقص الطاقة:

بعد ساعات الصيام الطويلة، يحتاج الجسم إلى مصدر غني بالبروتين لتعويض نقص الطاقة والعناصر الغذائية.

الشعور بالشبع لفترة أطول:

البروتين يهضم ببطء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من الإفراط في تناول الطعام.

تقوية العضلات والحفاظ على الكتلة العضلية:

تحتوي اللحوم على الأحماض الأمينية الأساسية لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية.

مصدر غني بالبروتين عالي الجودة:

البروتين ضروري لنمو الجسم، إصلاح الأنسجة، وتقوية جهاز المناعة.

مصدر جيد للفيتامينات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز