خلال شهر رمضان المبارك، يعاني الكثيرون من مشكلة قلة النوم بسبب تغير الروتين اليومي والسهر لساعات متأخرة. لحسن الحظ، هناك وصفة طبيعية بسيطة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والنوم بعمق، وهي إضافة بعض التوابل المفيدة إلى كوب الحليب الدافئ.

لتحضير هذه الوصفة، ستحتاج إلى: كوب من الحليب الدافئ

رشة من القرفة

رشة من الزنجبيل المطحون

قليل من الهيل المطحون

نصف ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)

طريقة التحضير: 1. قم بتسخين الحليب على نار هادئة حتى يصبح دافئًا (تجنب غليانه).

2. أضف القرفة، الزنجبيل، والهيل إلى الحليب وقلب جيدًا.

3......

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز