متابعة- بتول ضوا

متلازمة الأحد، تلك المشاعر السلبية التي تنتاب الكثير منا مع اقتراب نهاية عطلة نهاية الأسبوع وبداية أسبوع عمل جديد، أصبحت ظاهرة شائعة في عالمنا الحديث. هذه المتلازمة قد تسبب القلق، التوتر، وحتى الاكتئاب لدى بعض الأشخاص. لكن ما هي أسباب هذه المتلازمة؟ وكيف يمكننا التغلب عليها؟ في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الرئيسية لهذه المشاعر السلبية ونقدم بعض الحلول الفعالة للتغلب عليها.

أسباب متلازمة الأحد

1. التفكير المفرط في العمل القادم: مع اقتراب يوم الاثنين، يبدأ الكثير منا في التفكير في المهام المتراكمة والاجتماعات والضغوط التي تنتظره في الأسبوع الجديد. هذا التفكير المفرط يمكن أن يسبب القلق والتوتر.

2. عدم الاستمتاع الكافي بالعطلة: إذا لم تستغل عطلة نهاية الأسبوع بشكل جيد، سواء بالراحة أو بممارسة الأنشطة المفضلة، فقد تشعر بالإحباط وعدم الرضا عند اقتراب نهايتها.

3. عدم وجود توازن بين العمل والحياة الشخصية: عندما يكون العمل هو المحور الرئيسي في حياتك، قد تشعر بالضغط الشديد عند التفكير في العودة إليه، خاصة إذا كانت حياتك الشخصية غير مرضية.

4......

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز