كيف تتغلب على حرارة الصيف أثناء صيام رمضان؟ 5 نصائح ذهبية

مع ارتفاع درجات الحرارة في رمضان، يصبح الصيام أكثر تحديًا. إليك 5 نصائح فعالة للتغلب على موجة الحر والحفاظ على صحتك ونشاطك خلال الشهر الكريم، وفقًا لموقع vanguardngr:

1. ترطيب الجسم أساسي:

ابدأ سحورك بأطعمة غنية بالماء: البطيخ، البرتقال، الخيار، الخس، الزبادي.

اشرب 8-10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور.

تجنب الكافيين والمشروبات الغازية: تزيد الجفاف.

2. وجبات صحية ومتوازنة:

تناول بروتينًا صحيًا: لحوم خالية من الدهون، أسماك، بيض، بقوليات.

أكثر من الخضروات والفواكه: تحافظ على توازن السوائل.

قلل الأطعمة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

البازلاء على السحور .. هل تعزز الشعور بالشبع؟
منذ 6 ساعات
وصفة الشاي الأسود للتخلص من رائحة القدمين بشكل طبيعي
منذ 11 ساعة
المنتخب الإيراني يتجاوز نظيره الإماراتي بثنائية
منذ 7 ساعات
أضرار إهمال وجبة السحور في رمضان: حافظ على صحتك ونشاطك
منذ 8 ساعات
هاري كين يكشف سبب تألقه مع توماس توخيل
منذ 8 ساعات
بقليل من الأدوية.. حل فعال لنوع نادر من الصلع
منذ 6 ساعات
خالد بن محمد بن زايد يلتقي حمدان بن محمد على مأدبة إفطار في استراحة ند الشبا بدبي #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 6 ساعات
منتخبا الأردن والعراق يشعلان الصراع على التأهل المباشر إلى المونديال
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 5 ساعات
حكم استعمال قَطرة العين في نهار #رمضان
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 13 ساعة
ألمانيا تعيد فتح سفارتها في دمشق
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 3 ساعات
"كيكة أحمد الزامل" تتصدر الترند وتنافس حلويات رمضان التقليدية! ما القصة؟ ترند النجوم من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 10 ساعات
جامعة الإمارات ضمن الأفضل عالمياً لدراسة 22 تخصصاً
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 3 ساعات
رئيس الدولة يستقبل وفد وزارة الخارجية بحضور عبدالله بن زايد بمناسبة شهر رمضان المبارك #وام
وكالة أنباء الإمارات منذ 5 ساعات
«موديز» تثبت تصنيف أبوظبي الائتماني عند مستوى «Aa2»
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 3 ساعات