أهمية الإفطار السليم مع انتهاء ساعات الصيام اليومية في رمضان، يهرع الكثيرون إلى تناول وجبة الإفطار مباشرة بعد الأذان. ومع ذلك، يمكن أن يكون لهذا السلوك تأثيرات سلبية على الصحة إذا لم يتم بطريقة صحيحة. فالبدء بتناول الطعام بسرعة وبدون تحضير الجسم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية على المدى القصير والطويل.
تأثير الإفطار السريع على الجهاز الهضمي عندما يصوم الشخص لساعات طويلة، تنخفض مستويات السكر في الدم ويصبح الجهاز الهضمي في حالة راحة. تناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والغازات والانتفاخ. ومن المهم تجنب الإفراط في تناول الدهون والسكريات بعد الإفطار مباشرة، لأنها قد تسبب إجهادًا إضافيًا للجهاز الهضمي.
نصائح للإفطار الصحي لتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بالبدء بتناول الطعام مباشرة عند الإفطار، يمكن اتباع النصائح.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
