إذا كنت ترغب في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه، فمن الأفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة البيضاء التي قد تعزز تراكم الدهون في الجسم.

إليك أبرزها 1- الخبز الأبيض يفتقر إلى الألياف بسبب استخدام الدقيق المكرر، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع سريعًا. كما يحتوي على كربوهيدرات بسيطة تسبب اضطراب مستويات السكر في الدم.

2- الأرز الأبيض يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف والبروتين، مما يجعلك تستهلك كميات كبيرة دون إدراك، ما قد يسبب زيادة الوزن واضطرابات السكر في الدم.

3- السكر الأبيض يزيد من السعرات الحرارية في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز