ما هو النوم الجيد؟ يعتبر النوم الجيد من العوامل الأساسية التي تساهم في تعزيز صحتنا العامة. يشير النوم الجيد إلى الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم العميق والمريح، وما يتبع ذلك من نوعية جيدة للنوم. يساعد النوم الجيد على استعادة الطاقة وتحسين المزاج وكذلك دعم وظائف الجسم العقلية والجسدية.
أهمية النوم للصحة العامة تلعب جودة النوم دورًا محوريًا في صحتنا البدنية والعقلية. إليك بعض الجوانب التي يساهم فيها النوم الجيد:
تحسين الأداء العقلي: يؤثر النوم الجيد على الذاكرة، التركيز، والقدرة على اتخاذ القرارات.
دعم النظام المناعي: يساعد النوم الجيد في تعزيز القدرة على محاربة الأمراض والعدوى.
تنظيم الوزن: يرتبط النوم الجيد بالتحكم في الهرمونات التي تؤثر على الجوع والشهية.
تحسين المزاج:.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
