أهمية الجهاز المناعي للجسم يعتبر الجهاز المناعي من أهم الأنظمة في جسم الإنسان، حيث يعمل كخط الدفاع الأول ضد الأمراض والعدوى. يمثل الجهاز المناعي شبكة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تتعاون معًا لحماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا.

طرق تعزيز صحة الجهاز المناعي هناك العديد من العادات الصحية التي يمكن اتباعها لتعزيز صحة الجهاز المناعي. فيما يلي بعض النصائح الفعّالة:

1. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن تساعد العناصر الغذائية الأساسية على دعم الجهاز المناعي. تشمل هذه الأطعمة:

الفواكه والخضروات: مثل البرتقال والفلفل الأحمر والسبانخ.

الأطعمة الغنية بالأوميغا 3: كالسلمون والمكسرات.

المكملات الغذائية: مثل فيتامين C و D والزنك.

2. ممارسة الرياضة بانتظام تساهم التمارين الرياضية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز