قد يكون إنقاص الوزن هدفًا يسعى إليه الكثيرون، ولكن اللجوء إلى أساليب غير صحية يمكن أن يعرض صحتك لمخاطر جسيمة. إليك 10 مخاطر صحية لفقدان الوزن غير الصحي يجب عليك تجنبها.

1. فقدان العضلات بدلاً من الدهون:

عند فقدان الوزن بسرعة أو دون تغذية سليمة، يحرق الجسم العضلات للحصول على الطاقة.

يؤدي ذلك إلى ضعف العضلات، وانخفاض القوة، وتباطؤ عملية الأيض.

2. نقص العناصر الغذائية:

التقييد المفرط للسعرات الحرارية أو استبعاد مجموعات غذائية كاملة يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية.

قد يسبب ذلك فقر الدم، وضعف العظام، وتساقط الشعر، واختلال وظائف المخ.

3. ضعف الجهاز المناعي:

فقدان الوزن السريع يضعف المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

نقص بعض العناصر الغذائية يعيق قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

4. تباطؤ عملية الأيض واستعادة الوزن:

اتباع حميات غذائية قاسية يبطئ عملية الأيض، مما يسهل استعادة الوزن.

يؤدي ذلك إلى دورة من الحميات الغذائية المتذبذبة.

5. اختلال التوازن الهرموني:

فقدان الوزن غير الصحي يسبب خللًا في الهرمونات، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، وتقلبات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز