مع اقتراب نهاية شهر رمضان، قد يعاني البعض من الدوخة والصداع نتيجة لتغير نمط الحياة اليومي، بما في ذلك تغيير مواعيد الطعام والشراب، وقلة النوم، والإرهاق. يقدم هذا المقال أسباب هذه الأعراض وطرق الوقاية منها.

أسباب الدوخة والصداع في أواخر رمضان:

الجفاف: عدم شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور يؤدي إلى الجفاف، وهو أحد الأسباب الرئيسية للدوخة والصداع.

نقص السكر في الدم: يؤدي الامتناع عن الطعام لفترات طويلة ثم تناول الأطعمة الغنية بالسكريات عند الإفطار إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم، مما يسبب الدوخة والصداع.

قلة النوم والإجهاد: يؤدي السهر لساعات متأخرة واضطراب مواعيد النوم إلى الإجهاد، وهو ما يزيد من احتمالية الإصابة بالدوخة والصداع.

الكافيين: يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، إلى أعراض الانسحاب، بما في ذلك الصداع والدوخة.

نصائح لتجنب الدوخة والصداع في رمضان:

شرب كمية كافية من الماء:

يجب الحرص على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل بين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز