بدلاً من الاعتماد على حمية غذائية قاسية كحل مؤقت للتخلص من الوزن الزائد، من الأفضل تبني نمط حياة صحي طويل الأمد يتضمن سلوكيات إيجابية، واكتشاف أنشطة بدنية ممتعة، والحفاظ على موقف إيجابي يسمح بتناول الوجبات السريعة من وقت لآخر.

بناء العادات الصحية توفر الحميات القاسية فقدانًا سريعًا للوزن، لكنها غالبًا ما تفشل في تحقيق تغييرات دائمة. بينما تساعد العادات الغذائية الصحية، مثل تناول الأطعمة الكاملة والطهي المنزلي وتقليل السكر المصنّع، على بناء نظام غذائي مستدام وعلاقة صحية مع الطعام.

ممارسة التمارين البدنية الممتعة لا يلزم قضاء وقت طويل في الصالة الرياضية للحصول على فوائد التمارين، بل يمكن استبدال ذلك بأنشطة ممتعة مثل الرقص والمشي لمسافات طويلة أو السباحة. النشاط البدني الممتع، مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز