أهمية التغذية الصحية في تحسين الهضم يعاني الكثيرون من مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والغازات، مما يؤثر سلباً على نوعية حياتهم. يعد تناول الأطعمة المناسبة جزءًا أساسيًا من الحل، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ بشكل فعال.
أطعمة تسهم في تخفيف الانتفاخ هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لمساعدتك في تحسين الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ، ومنها:
1. الزبادي
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك التي تعزز من صحة الأمعاء وتساعد في الهضم.
يساهم في تقليل الانتفاخ الناتج عن سوء الهضم.
2. الشوفان
غني بالألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء.
يعمل على تحسين الهضم ويقلل شعور الانتفاخ.
3. الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من التوابل الشهيرة المعروفة بخصائصها المهدئة للجهاز الهضمي.
يمكن أن يساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ.
4. الخيار
الخيار مرطب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
