قد يكون الطيران مغامرةً مثيرة، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل الصعود إلى الطائرة، من أهمها نوعية الطعام الذي تتناوله، فإذا كنت تريد أن تتجنب الشعور بالانزعاج وعدم الراحة أو الانتفاخ أو مشاكل هضمية أخرى أثناء السفر الذى قد يستغرق عدة ساعات، يجب تجنب تناول بعض الأطعمة التي قد تُسبب اضطرابًا في المعدة أو تُشعرك بعدم الراحة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

فيما يلى.. 9 أطعمة يجب تجنبها قبل السفر بالطائرة لتجنب مشاكل هضمية

الأطعمة الحارة

قد تبدو الأطعمة الحارة خيارًا جيدًا إذا كنت ترغب في نكهة إضافية، لكنها قد تسبب لك انزعاجًا أثناء الرحلة، وقد تُهيج حرارة التوابل معدتك وتؤدي إلى عسر هضم أو حرقة في المعدة، خاصةً إذا كنت تركب على طريق سفر.

الفاصوليا والعدس

رغم أن الفاصوليا والعدس مصدران غنيان بالبروتين والألياف، ولكنها تسبب أعراضًا هضمية مزعجة مثل الانتفاخ وهذا يجعلك تشعر بعدم الراحة، ولتجنب مشاكل المعدة أو المواقف المحرجة، يُنصح بتجنب هذه الأطعمة قبل الرحلة.

المشروبات الغازية

المشروبات الغازية قد تسبب الانتفاخ والغازات، مما يجعلك تشعر بعدم الراحة أثناء الرحلة، وقد تُسبب تغيرات الضغط اضطرابًا في المعدة، وبدلًا منها التزم بشرب الماء أو العصير للحفاظ على رطوبة جسمك.

منتجات الألبان

إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية تجاه منتجات الألبان، فيجب تجنب تناول الحليب أو الجبن أو الزبادي قبل رحلتك، وقلة الحركة في الطائرة والضغط قد يُصعّبان على جسمك هضم منتجات الألبان بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تقلصات في المعدة أو مشاكل هضمية أخرى.

الأطعمة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع