اذا كنت تستخدم الشاشات سواء هاتفك أو جهازك المحمول أكثر من 8 ساعات يوميا؟ فسوف تعانى عيناك من إجهاد مُستمر، مما يُؤدي إلى الجفاف والصداع وعدم وضوح الرؤية.

بينما تُوفر نظارات وقطرات العين المُضادة للضوء الأزرق راحةً مؤقتة، يُقدم الطب القديم حلاً أعمق وهي ممارسة يوغا لتنظيف العين.

وفقا لموقع onlymyhealth تُعدّ هذه التقنية بإزالة السموم والاسترخاء وتجديد شباب العيون المُتعبة، مع وجود دراسات تربط الإفراط في استخدام الشاشات بتلف العين الذي لا رجعة فيه، فإن اتباع ممارسات شمولية مثل يوجا العين ليس مجرد حُكم، بل هو أمرٌ ضروري. دعونا نستكشف كيف يُمكن لهذه الطقوس البسيطة حماية بصرك في العصر الرقمي.

لماذا تحتاج عيناك إلى أكثر من مجرد فترات راحة للشاشة

تتطلب أنماط الحياة العصرية استخدامًا متواصلًا للشاشات، لكن أعيننا ليست مهيأة لذلك، فالتعرض المطول للضوء الأزرق يُعطل دورات النوم، ويُجهد عضلات العين، ويُقلل من إنتاج الدموع، مما يُسبب "إجهاد العين الرقمي"، وتُعدّ أعراض مثل الاحمرار والجفاف والحساسية للضوء علامات تحذيرية. وبينما تُساعد قاعدة 20-20-20 (النظر لمسافة 20 قدمًا كل 20 دقيقة) في تحسين الرؤية، إلا أن يوجا العين تقدم حلاً استباقيًا طويل الأمد.

ما هى يوجا العين

يوجا العين أو "تطهير العين"، هي ممارسة قديمة تجمع بين حركات العين اللطيفة وتقنيات التنظيف، و تُعزز الدورة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع