الأرق هو اضطراب في النوم يواجهه العديد من الأشخاص، ويمكن أن يؤثر على الصحة العامة والقدرة على الأداء خلال اليوم.

إليك 5 أعراض تدل على أنك تعاني من الأرق وفق "هيلثي":

صعوبة في النوم

إذا كنت تجد صعوبة في النوم أو تستغرق وقتًا طويلًا قبل أن تغفو، فهذا من أبرز أعراض الأرق. قد تشعر بأن عقلك مشغول أو أنك غير قادر على الاسترخاء بما فيه الكفاية للنوم.

الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل

إذا كنت تستيقظ عدة مرات أثناء الليل ولا تستطيع العودة إلى النوم، فقد يكون هذا من علامات الأرق. في بعض الحالات، قد يشعر الشخص بقلق مستمر ويصعب عليه النوم مرة أخرى.

الاستيقاظ المبكر جدًا

إذا كنت تستيقظ في ساعات الصباح المبكرة جدًا وتجد صعوبة في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي