أهمية التخطيط المسبق عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام خارج المنزل، يعتبر التخطيط المسبق أداةً مهمة لضمان تناول وجبة صحية وآمنة لمرضى الضغط. يمكن أن تساعد بعض الخطوات البسيطة في تجنب المأكولات غير الصحية.

اختر المطاعم التي تقدم خيارات صحية على القائمة.

تأكد من مراجعة قائمة الطعام مسبقًا إذا كان ذلك ممكنًا.

يمكن أن تسأل عن مكونات الأطباق قبل الطلب.

اختيار الأطباق المناسبة من المهم اختيار الأطباق التي تتوافق مع احتياجاتك الغذائية. قم باتباع النصائح التالية:

ابحث عن الأطباق المشوية أو المطبوخة بالبخار بدلاً من المقلية.

اختيار السلطات كطبق جانبي، ولكن يفضل عدم إضافة الكثير من الصلصات الدسمة.

تجنب الأطعمة المالحة أو الغنية بالدهون.

تجنب الإفراط في تناول الطعام قد تكون.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز