الخضروات الورقية تعتبر من أهم الأطعمة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي اليومي لما تحتويه من فوائد صحية متعددة.

إليك 5 فوائد رئيسية لها، وفق لما جاء في موقع "هيلث لاين".

غنية بالفيتامينات والمعادن:

الخضروات الورقية مثل السبانخ، الكرنب، والجرجير تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين A، C، K، والفولات، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، وهذه العناصر مهمة لصحة العظام، تعزيز المناعة، وصحة البشرة.

تحسين صحة القلب:

تحتوي الخضروات الورقية على الألياف، مضادات الأكسدة، والفيتامينات التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين صحة القلب بشكل عام كما أنها تساعد في تقليل خطر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي