ما هو الكوليسترول ولماذا هو مهم؟

يعتبر الكوليسترول مادة دهنية تتواجد في جميع خلايا الجسم. يلعب دورًا هامًا في تكوين الهرمونات، والفيتامينات، والأحماض الصفراوية التي تساعد في هضم الدهون. ولكن، توجد فئتان من الكوليسترول: الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول السيئ (LDL).

**الكوليسترول الجيد (HDL)**: يساعد في نقل الكوليسترول من الأنسجة إلى الكبد، مما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار.

**الكوليسترول السيئ (LDL)**: عندما تكون مستويات LDL مرتفعة، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تراكم المواد الدهنية في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

أسباب ارتفاع مستويات الكوليسترول

تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم. من أبرز هذه الأسباب:

النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والمتحولة.

قلة النشاط البدني.

الزيادة في الوزن والسمنة.

التدخين.

العوامل الوراثية.

نصائح للحفاظ على مستويات كوليسترول صحية

إليك بعض الاستراتيجيات الفعالة للحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول:

1. اتباع نظام غذائي متوازن

ينبغي تقليل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز