برتقالتان في اليوم تعني صحة أفضل؛ حيث يعزز البرتقال جهاز المناعة ويحسن صحة البشرة.

ألياف البرتقال سوف تساعدك في الهضم وتقيك من الإمساك، كما يدعم البوتاسيوم صحة القلب ويخفض ضغط الدم، باختصار، فوائد البرتقال لا تنتهي، لذلك اجعل جزءاً من يومك.

كيف يؤثر البرتقال في صحة الدماغ والذاكرة؟ يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحة الدماغ والذاكرة، أهمها فيتامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة، ويساعد في حماية خلايا الدماغ من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، كما يُسهم في تعزيز وظائف الذاكرة، من خلال تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

كما أن البرتقال يحتوي على مركبات الفلافونويد، مثل الهرانسيدين، التي أظهرت الدراسات أنها تساعد في تحسين الذاكرة وتعزيز التركيز، مما يجعل في تناوله فرصة لتحسين الوظائف المعرفية بشكل عام، وتعزبز الأداء العقلي والقدرة على التعلم.

دعم صحة القلب من خلال البوتاسيوم ومضادات الأكسدة البرتقال غني بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي يدعم صحة القلب، ويساعد في تقليل مستويات الصوديوم بالجسم، وبالتبعية خفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

إضافة إلى أن احتواء البرتقال على مضادات الأكسدة، يساعد على حماية الأوعية الدموية من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وكذلك في تحسين الدورة الدموية.

ما تأثير البرتقال في صحة البشرة ونضارتها؟ البرتقال له تأثير إيجابي في صحة البشرة ونضارتها؛ بسبب احتوائه على فيتامين C، الذي يعدّ من أقوى مضادات الأكسدة،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية