تعتبر الصحة النفسية جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، إذ يؤثر التوازن النفسي على مجمل جوانب حياة الفرد. الحفاظ على الصحة النفسية يسهم في تحسين جودة الحياة وزيادة الإنتاجية. لذا، من الضروري أن نخصص بعض الوقت للاسترخاء والتأمل كجزء من روتيننا اليومي.

طرق بسيطة للاسترخاء

يمكن اتباع بعض الطرق السهلة التي تساعد على تقليل التوتر والضغوط النفسية. إليك بعض النصائح:

1. التنفس العميق

يعتبر التنفس العميق من أسهل الطرق للاسترخاء. يمكنك تجربة هذه الخطوات:

2. التأمل

التأمل يعد وسيلة فعالة لتهدئة العقل. يمكنك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز