يعاني الكثيرون من مشكلة خشونة الركبة التي قد تنشأ نتيجة لعدة عوامل، مثل زيادة الوزن، والتقدم في العمر، وإجهاد الركبة، والعوامل الوراثية في بعض الأحيان، وهذه الحالة تسبب آلامًا شديدة قد تؤثر على حركة الشخص بشكل كبير، ومع ذلك يمكن التخفيف من حدة هذه الآلام عبر اتباع بعض الوصفات الطبيعية الفعّالة.

وصفات طبيعية لعلاج خشونة الركبة هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن اتباعها للتخفيف من خشونة الركبة، ومن أبرزها:

الكمادات الباردة تُعد الكمادات الباردة من الوسائل الفعّالة لتخفيف الآلام الناتجة عن خشونة الركبة، حيث تعمل على تقليل التورم والالتهاب، لذا يُنصح بوضع حفنة من قطع الثلج في منشفة خفيفة ثم وضعها على منطقة الركبة لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة يمكن تكرار هذه العملية من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا حتى يزول الألم.

فقدان الوزن يساعد فقدان الوزن على تخفيف.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن البحرينية