الرغبة المستمرة في النوم خلال النهار ليست مجرد كسل عابر، بل قد تكون علامة على خلل في نمط الحياة أو الصحة العامة، فبينما يمر الجميع بفترات من التعب إلا أن التكرار الملحوظ لهذا الشعور قد يشير إلى مشكلات أعمق تتعلق بالنوم أو التغذية أو حتى الحالة النفسية، لذا في السطور التالية، سنسلط الضوء على أبرز الأسباب التي قد تفسر حاجتك المتكررة للنوم خلال ساعات النهار.
قلة النوم أثناء الليل
أحد الأسباب الأكثر وضوحًا للرغبة في النوم خلال النهار هو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، وإذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو تنام لفترة قصيرة فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق خلال النهار، والنوم الجيد والعميق ضروريان للحفاظ على نشاط الجسم والعقل خلال اليوم.
اختلال في الساعة البيولوجية
الساعة البيولوجية هي النظام الداخلي الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم، وفي بعض الأحيان قد يحدث خلل في هذه الساعة بسبب التغيرات في نمط الحياة أو العمل الليلي، وعندما يختل التوازن بين النوم والاستيقاظ، يصبح الجسم غير قادر على التكيف مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والرغبة في النوم خلال النهار.
الاضطرابات النفسية
بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب قد تتسبب في الرغبة المفرطة في النوم، والاكتئاب على وجه الخصوص يمكن أن يسبب شعورًا عامًا بالإرهاق وفقدان الطاقة، مما يؤدي إلى الرغبة في النوم طوال اليوم، كما أن القلق والتوتر المستمر يمكن أن يؤثر أيضًا على جودة النوم ويؤدي إلى الحاجة للنوم في ساعات النهار.
النوم المتقطع أو ذو الجودة المنخفضة
حتى إذا كنت تنام لعدد كافٍ من الساعات قد تكون جودتها منخفضة بسبب الاضطرابات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن البحرينية
