يعد النوم جزءًا أساسيًا من نمو الطفل وتطوره، حيث يؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية والعقلية، وتختلف احتياجات النوم من طفل لآخر حسب العمر، إذ يحتاج الرضع والأطفال الصغار إلى عدد ساعات أطول مقارنة بالأطفال الأكبر سنًا والمراهقين، ويساعد النوم الكافي على تعزيز النمو السليم، تقوية جهاز المناعة، وتحسين التركيز والانتباه.

عدد ساعات النوم حسب الفئة العمرية

تختلف احتياجات النوم للأطفال وفقًا لمراحلهم العمرية، حيث يحتاج حديثو الولادة إلى أطول فترات نوم، بينما تقل هذه الساعات تدريجيًا مع تقدم العمر، وحديثو الولادة حتى عمر 3 أشهر ينامون ما بين 14 إلى 17 ساعة يوميًا، موزعة بين النوم الليلي والقيلولة النهارية، أما الرضع من عمر 4 إلى 11 شهرًا، فيحتاجون إلى 12-16 ساعة من النوم يوميًا، حيث يبدأ النوم الليلي في الاستقرار بشكل أكبر مقارنة بالمراحل الأولى.

عند بلوغ الطفل عمر السنة وحتى 2-3 سنوات تتراوح ساعات النوم الكافية بين 11 إلى 14 ساعة يوميًا، تشمل النوم الليلي بالإضافة إلى قيلولة واحدة أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن البحرينية